泡芙女变健康一点也不难！这4个IG帐号，让你从饮食到徒手训练

TEXT／Bella.tw侬侬

减肥瘦身是女生一生的课题，不再觉得瘦就是美的，不再守着体重机上的数字，不再斤斤计较每一餐的卡路里，随着健身潮渐渐变成一种趋势，转向追求健康、完美体态，渐渐爱上健身雕塑身材、追求健美曲线，讲求身材匀称，而不是只想瘦身减肥。女性开始走进健身房、请私人教练、参加健身活动，让健身与生活密不可分，并在社群上分享自己的健身影片，教大家如何正确健身。勤奋运动之余均衡饮食也是不可马虎！千万别小看饮食的威力，没有营养均衡可是会造成你运动停滞、肥胖的关键原因。

侬编帮妳健身、饮食一次整理，就让妳在这个夏天，练出完美身材！

想要有蜜桃臀就看：may8572fit

May Liu是位热爱健身的大学生，可以从她的ig中看到健身的历程、健身时的影片、手做营养餐，May Liu説：「我一样不再只追求瘦，而是健康的、有曲线的健美身材！」，谁不是从零开始呢？follow她，让妳重新燃烧健身动力。

想要成为健美达人：candice_sweatlife

Candice是个折不扣热爱健身的人，让健身与生活紧密结合，连以前从事空姐都不放过下飞机后到饭店健身房的机会。时常分享如何正确健身的小知识、健身的动作，如果妳是对于健美身材有兴趣的人，想要健出健美曲线的身材，追蹤Candice準没错。（Candice还有youtube频道！更完整的健身教学都在里面～）

低卡便当日记就看：betty.bento

瘦也要瘦的健康，饮食均衡绝对是瘦身的条件之一。水煮的好，这是减肥的人都知道，如何煮出好吃又健康的水煮便当，就让贝蒂教妳！细心的在每张照片中诉说食材挑选、烹饪的方法，详细到让零料理基础的人都可以开火啦！（快来成为低卡便当日记的女孩之一吧）

外观与健康兼具就看：iamsuper8b

现在食物不能只有好吃，外观也是非常重要的，在这个色香味俱的时代里，也要让健康饮食跟美观成为等号，而在爱美食的同时也是要注重均衡营养的，就来跟着Iamsuper8b一起手做健康精緻又美味的无负担料理。（原来简单吃也可以看起来这幺美味）

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