记忆力不好？研究：只需做10分钟运动

日本筑波大学一项最新研究指出，轻量运动如踏步、瑜伽、太极等都可以改善记忆力，而且只需做10分钟，就能立即看到效果。

研究团队认为，这项发现将协助认知障碍症患者、老人以及儿童维持，甚至改善记忆能力。

筑波大学教授征矢英昭领导的团队，以36名20多岁的健康男女作为实验对象，要求他们先完成10分钟的脚踏板运动，其后5分钟内再观看约600张食物和植物的图片，考察他们的记忆力。

结果发现，刚做完运动的人较没做运动的人，能记得更多图片细节。

征矢教授认为，每天只需轻松地运动10分钟，就能刺激掌管记忆的大脑海马体，从而即时增进对事物图像细节的记忆能力。

他补充说，动物实验早已得出上述结果，此次只是在人类身上获得更确实的证明。

据悉，有关研究成果现已发表在国际知名期刊《美国国家科学院院刊》上。