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记忆力不好?研究:只需做10分钟运动

2020-08-06 02:34| 发布者: 知道早报| 查看: 136| 评论: {php} echo


记忆力不好?研究:只需做10分钟运动

日本筑波大学一项最新研究指出,轻量运动如踏步、瑜伽、太极等都可以改善记忆力,而且只需做10分钟,就能立即看到效果。

研究团队认为,这项发现将协助认知障碍症患者、老人以及儿童维持,甚至改善记忆能力。

筑波大学教授征矢英昭领导的团队,以36名20多岁的健康男女作为实验对象,要求他们先完成10分钟的脚踏板运动,其后5分钟内再观看约600张食物和植物的图片,考察他们的记忆力。

结果发现,刚做完运动的人较没做运动的人,能记得更多图片细节。

征矢教授认为,每天只需轻松地运动10分钟,就能刺激掌管记忆的大脑海马体,从而即时增进对事物图像细节的记忆能力。

他补充说,动物实验早已得出上述结果,此次只是在人类身上获得更确实的证明。

据悉,有关研究成果现已发表在国际知名期刊《美国国家科学院院刊》上。


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